Трехкратная призерка Олимпийских игр по плаванию Юлия Ефимова призналась, что именно конец нынешнего года станет для нее точкой, после которой она окончательно решит — оставаться ли в большом спорте или закрывать главу под названием «профессиональная карьера». Об этом она рассказала в беседе с журналистами, подчеркнув, что сейчас живет в режиме ожидания ответа от самой себя и своего тела.
3 апреля одной из самых титулованных пловчих современности исполнится 34 года. За свою карьеру Ефимова шесть раз поднималась на высшую ступень пьедестала чемпионатов мира и семь раз выигрывала золото чемпионатов Европы. Однако сегодня спортсменка все чаще задумывается не только о новых медалях, но и о том, как будет выглядеть ее жизнь за пределами бассейна.
В разговоре с журналистами Юлии напомнили о двух серьезных целях на горизонте — чемпионате Европы 2026 года в Париже и Олимпийских играх 2028 года в Лос‑Анджелесе. Ее спросили напрямую: насколько реально до них дотянуться и подготовить хотя бы «олимпийский полтинник» — дистанцию 50 метров, на которой можно попытаться громко «выстрелить»?
Ефимова честно призналась, что пока не готова строить планы так далеко, особенно когда речь заходит об Олимпиаде‑2028. По ее словам, сейчас для нее существует только одна конкретная задача — отобраться на соревнования в Париже. Это ближайшая цель, на которую она нацелена. Все остальное — последующие шаги, о которых она будет думать уже после того, как станет понятно, удастся ли выполнить этот минимум.
Пловчиха отметила, что если ей не удастся реализовать ближайший план и пройти отбор, то неизбежно встанет вопрос: стоит ли продолжать выкладываться на пределе возможностей. Она подчеркнула, что такой образ жизни требует полной самоотдачи и практически не оставляет пространства для других сторон жизни. «Получается, что я реально ни на что больше не успеваю», — признается Юлия, добавляя, что в последнее время вновь переключилась исключительно на плавание и практически полностью ушла в тренировки.
Собеседник заметил, что такой подход вроде бы логичен для профессионального спорта. Однако сама Ефимова уже смотрит на ситуацию иначе. Она говорит, что без результата вся эта жертва теряет смысл: ей хочется жить полноценно, а не существовать только между тренировками, сборами и стартами. По ее словам, возраст накладывает свои коррективы — больше нет той беззаботной готовности, как в детстве или юности, полностью раствориться в спорте и забыть обо всем остальном.
Юлия откровенно говорит, что все чаще думает не только о медалях, но и о «настоящей жизни» за пределами бассейна. Она отмечает, что и физических ресурсов уже не столько, как раньше. Воспоминая самые тяжелые тренировочные циклы прошлого, спортсменка признается: повторять тот объем и ту жесткость подготовки ей уже не хочется. С годами по‑другому воспринимаешь нагрузку, по‑другому чувствуешь тело, и прежний фанатичный подход перестает казаться единственно возможным вариантом.
При этом Ефимова не отказывается от мысли целенаправленно подготовить 50‑метровую дистанцию. По ее словам, это еще вполне реально. Для этого нужно отработать старты, улучшить касания, немного прибавить в скоростных компонентах — и тогда, считает Юлия, можно показывать конкурентоспособный результат даже без возвращения к прежним изнурительным объемам. Она верит, что при грамотном подходе способна еще раз громко заявить о себе на международной арене.
Пловчиха подчеркивает, что сейчас у нее в голове существует лишь общий вектор: доплыть до конца текущего года и уже затем принимать стратегическое решение. Она не исключает, что ее мысли и планы могут измениться «миллион раз» — многое будет зависеть от самочувствия, результата, мотивации и внутреннего состояния. Но именно конец года она воспринимает как внутренний дедлайн, после которого нужно будет честно ответить себе: продолжать ли гонку на высшем уровне или переключаться на новые жизненные сценарии.
Если все пойдет по ее плану, и она сможет реализовать задуманное, Ефимова намерена остаться в большом спорте и продолжить подготовку к следующим крупным стартам. Если же желаемого результата добиться не удастся, она готова к серьезным изменениям. «Может быть, я что‑то стану менять», — говорит Юлия, оставляя пространство для разных вариантов будущего.
Отвечая на уточняющий вопрос о том, что именно она имеет в виду под этими изменениями, спортсменка не исключила и самый радикальный сценарий — завершение профессиональной карьеры. Однако при этом она оговаривается, что возможен и более мягкий вариант. По словам Юлии, она может перейти на «лайтовый» режим тренировок, то есть существенно снизить нагрузки, занимаясь плаванием без прежнего фанатизма и тотального самоограничения. При таком подходе, считает она, все еще реально поддерживать форму, пригодную для выступлений на 50‑метровке, но при этом жить более сбалансированной жизнью.
Фактически Ефимова сейчас находится на перепутье, типичном для многих звезд спорта, которые уже добились многого и задумываются о следующей главе своей биографии. С одной стороны — привычный мир сборов, стартов, медалей и жесткой дисциплины. С другой — возможность выстроить жизнь так, чтобы в ней было место не только для бассейна, но и для личных проектов, путешествий, учебы, семьи и долгосрочного планирования вне спортивного контекста.
Для спортсменов ее уровня подобный выбор особенно сложен. Когда за плечами три олимпийские медали, мировые и европейские титулы, национальная слава и долгие годы тренировок, возникает вопрос: может ли что‑то еще подарить сопоставимые эмоции и ощущение наполненности? Многие чемпионы признаются, что именно страх потерять эту уникальную «спортивную идентичность» часто заставляет их оставаться в спорте дольше, чем это полезно для здоровья и психики. Юлия, судя по ее словам, старается подойти к решению взвешенно и без самообмана.
Отдельная тема — мотивация и ее трансформация с возрастом. Если в юности главным двигателем могут быть амбиции, желание доказать себе и другим, мечта о медалях и рекордах, то к 30‑ти годам и старше на первый план часто выходит вопрос качества жизни. Спортсменка уже не готова жертвовать всем подряд ради одной цели, как это было раньше. Для Ефимовой сегодня важен баланс: она хочет оставаться конкурентоспособной, но не ценой полного отказа от нормальной жизни, в которой есть время на себя, на близких и на развитие вне плоскости результатов и секундомера.
Не стоит забывать и о физическом аспекте. Пловец мирового уровня — это человек, который годами живет в режиме высокой нагрузки: ежедневные тренировки, работа «на износ», постоянный контроль веса, восстановление, медицинские проверки. Организм в какой‑то момент начинает требовать более бережного отношения. Ефимова честно признает, что продолжать тренироваться в том же объеме и с той же интенсивностью, как в годы своих первых крупных побед, ей уже не хочется. Это не признак слабости, а естественный этап карьеры, через который проходит большинство топ‑спортсменов.
Важным фактором становится и психологическое выгорание. Постоянное напряжение, ожидание результатов, внешнее давление, сравнения с прошлыми достижениями — все это накапливается. В какой‑то момент спортсмен начинает задавать себе тот же вопрос, который озвучила Юлия: «А в чем смысл продолжать, если нет результата, который бы оправдывал все эти жертвы?» Многие выбирают завершение карьеры именно тогда, когда внутренний запрос на «нормальную жизнь» становится сильнее желания еще раз подняться на пьедестал.
При этом плавание для Ефимовой, очевидно, останется важной частью жизни вне зависимости от ее решения о профессиональном статусе. Даже если она перейдет на более легкий режим тренировок, это может открыть ей другие пути — работу с детьми, наставничество, участие в показательных заплывах, развитие любительских турниров, популяризацию плавания. Ее имя и опыт — ресурс, который может приносить пользу спорту и без ежедневных изнуряющих сборов.
Пока же сама Юлия подчеркивает: все ключевые решения она будет принимать по итогам нынешнего года. Для нее это не только временная отметка, но и своеобразный внутренний экзамен. Если удастся реализовать план минимум, справиться с отбором и почувствовать, что внутри еще есть огонь и интерес, она будет продолжать путь в большом спорте. Если же станет очевидно, что организм и голова больше не готовы жить в прежнем режиме, Ефимова не исключает, что честно поставит точку в своей профессиональной карьере, начав новую, уже вне бассейна на уровне сборных и мировых первенств.
Юлия Ефимова остается одной из самых узнаваемых фигур российского и мирового плавания, и ее возможное решение о завершении карьеры, безусловно, станет важным событием для всего спортивного сообщества. Но уже сейчас ясно: каким бы ни был этот выбор, он будет продуманным, личным и опираться не только на секунды на табло, но и на понимание того, какой жизни она хочет для себя в дальнейшем.